蝶式 /蝶泳 (Butterfly) 是從蛙泳進化過來的，是4種競技游泳姿勢中最後發展起來的泳姿。 蝶式 跟其它泳姿不同的是，身體沒有固定的位置，而是不斷變着相對不同的位置，頭和軀幹有時潛入水裏，有時露出水面，整個身體像一個波浪式的前進。

蝶式/蝶泳完整的配合技術是兩臂入水時做第一次向下打腿；臂抱水時腿向上；當兩臂劃至腹部下時，開始做第二次向下打水的動作，並且抬頭吸氣。推水結束時打腿也結束。移臂時腿又向上準備做下一周期的打腿動作；移臂的前部，頭部還處在水面，移臂過身體的橫肘時低頭。