背泳 (Backstroke)是人體仰卧在水中游進的一種姿勢。 背泳 呼吸較容易掌握，動作簡單易學，受到各年齡段人們的喜愛。但由於背泳划水是在身體兩側進行的，肌肉難以充分伸展，不能像爬泳和蝶泳那樣充分發揮上肢力量，因而速度受到影響。

現代背泳技術是借鑑了自由式技術，從中得到啟發並發展而來的。因此兩者有許多相似之處，如身體位置、身體繞縱軸的轉動、兩臂的配合時機以及臂腿的配合時機等。