背泳 (Backstroke)是人體仰卧在水中游進的一種姿勢。 背泳 呼吸較容易掌握,動作簡單易學,受到各年齡段人們的喜愛。但由於背泳划水是在身體兩側進行的,肌肉難以充分伸展,不能像爬泳和蝶泳那樣充分發揮上肢力量,因而速度受到影響。
現代背泳技術是借鑑了自由式技術,從中得到啟發並發展而來的。因此兩者有許多相似之處,如身體位置、身體繞縱軸的轉動、兩臂的配合時機以及臂腿的配合時機等。
KOLESNIKOV Kliment

50m

KOLESNIKOV Kliment - 24.00s

100m

MURPHY Ryan - 51.85s

50m

LIU Xiang - 26.98s

100m

SMITH Regan - 57.57s

背泳 訓練建議

背泳技術詳解
背泳技術要點
背泳常見錯誤及糾正方法
系統性學習背泳
背泳泳姿的技術詳解

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